טיפים לקראת ניקיונות פסח – הדרך הבטוחה לנקות להריונית וליולדת (ולכולן)

חודש טוב לכולן!

והנה, אחרי החורף הארוך סוף סוף מגיע האביב-קיץ ... וסה"כ פסח עוד פחות משבועיים!!!

מאת שרה פרוינד

אז יש את החרוצות שכבר התחילו לנקות מט"ו בשבט, ויש את אלו ש"רק" מתחילות עכשיו.  ומשום מה נראה שלכולן יש ים של עבודה, בלי קשר למתי התחילו.

בכמה מילים אני רוצה להעיר את תשומת לבכן לכמה נקודות חשובות בנוגע לניקיון ולתת לכן טיפים כדי לשלול חלילה השפעות מזיקות על ההריון או על ההתאוששות של אחרי הלידה (וזה בסדר להרגיש עדיין אחרי לידה גם אם עברה כבר שנה...).

הסיסמא הראשונה שלנו תהיה: 

אבק אינו חמץ! 

הווי אומר: מאוד טוב ומרענן לצחצח ולנקות את הבית פעם בשנה, אך ישנו כאן סדר עדיפויות משמעותי. הניקיון דורש כוחות וזמן. 

כוחות שנשאבות על חשבון נשיאת ההריון או ההתאוששות. 

וזמן הנלקח על חשבון של מנוחה. ולכן, קודם כל: תורידו ציפיות! נתרכז כרגע אך ורק בחמץ שברשותנו ולא בלכלוך שבביתנו.

הסיסמא השנייה שלנו תהיה: 

אני מאמצת את הרגליים ולא את הגב!

במהלך הניקיון נמצא את עצמינו בכל מיני תנוחות מעניינות... ולפני כל פעולה שנרצה לבצע, נשאל את עצמינו אם אני מאמצת בתנוחה זו את הגב.

אם כן, אחשוב על אלטרנטיבה אחרת בה אוכל במקומה לאמץ את הרגליים. 

בואו נרד לפרטים של הכללים להתכופפות נכונה, היות וזו התנוחה הרווחת במהלך הניקיון:

דרך א' – לא להתכופף אלא לכרוע. כן, כמו רות המואביה.

דרך ב' – נתכופף תוך כדי שנישען על תמיכה מסוימת, ובו בזמן נרים רגל אחורנית. באופן זה נמזער את דחיסת החוליות הלומבריות.

נקודה נוספת היא:

חומרי הניקיון.

לא כולן מודעות אך שימוש והרחה של חומרי ניקיון הינה מסוכנת ביותר. נעשה מחקר על פני תקופה של שני עשורים שהראה כי נשים המשתמשות באופן קבוע בחומרי ניקוי היו עם ריאות מזוהמות כמו נשים המעשנות בין סגריה לשתיים ביום במשך 20 שנה!

על כן, אנא, השתמשו בכל חומרי הניקוי במינימום האפשרי, ונסו כמה שיותר להחליף אותם בחומרים טבעיים יותר ומזיקים פחות.

כמו למשל: חומץ, לימון, סודה לשתייה, וסבון כלים לשטיפת הרצפה (ממש יוצא מבריק!).

ולסיום, הדרך הנכונה לעבוד, תהיה תוך כדי השמעת מוזיקה (לא יותר מדי קצבית בכל זאת....) ונענוע תמידי של הגוף. התנועה תפחית משמעותית את הסטרס הביוכימי המצטבר ברקמות העצם והשריר, ותמזער לנו מיד את כאבי הגב.

וכמובן לבל נשכח לשלב בהתמדה רגעי ישיבה ומנוחה (לפחות 5 דק' בשעה).

וכאן המקום להוסיף לאור הימים החמים שבאו אלינו בפתע פתאום... לשתות המון המון מים!!! אנו פחות רגילות לשתות אחרי החורף הארוך שהיה, אז פשוט כל הזמן להיות עם בקבוק מים לידכן ולשתות!!!