ארבעת המדדים לתזמון צירים

מאת שרה פרוינד

3 בלילה, הכאב מתחיל. הלב דופק, השאלה צפה: "זה זה? הגיע הזמן לצאת?" כל אישה מכירה את הרגע הזה של ספק ובלבול.

כיצד אדע באיזה שלב אני ואם הגיע הזמן להתפנות לבית החולים?

והאמת שקשה מאוד לענות באופן חד וברור לשאלה הזו.

לידה היא אירוע מאוד מפתיע ותמיד יוצא מן הכלל, כך שקשה מאוד להכניסה תחת כללים ברורים, כאשר גם אלו שיש לנו, מבוססים בעיקר על נתונים סטטיסטיים.

לכן במאמר הזה, אני רוצה לשתף אתכן באחת הדרכים היותר יעילות לתזמון צירים ולזיהוי שלבי הלידה שזכיתי לפתח בזכות ניסיוני כדולה לאורך שנים.

מבט כללי על תהליך הלידה

בראש ובראשונה נצטרך להטמיע נקודת מבט נכונה על מהלך הלידה.

למעשה כשאנו מתבוננות על תהליך הלידה אנו צריכות להסתכל עליו בפרספקטיבה יותר רחבה של מסע מרתק ודינאמי אך מאוד מכוון מטרה.

הלידה מייצגת נקודת שיא בתהליך ארוך שהתחיל תשעה חודשים לפני כן ושאחריו עוד ימשיך. והיא עצמה מסע מסודר, אשר לה נקודת פתיחה ועם כיוון מאוד ברור.

וכך אנו צריכות להסתכל עליה, ולנסות לזהות את תהליך המסע הזה.

אנו נרצה לראות שיש דינמיקה ודאית בתהליך ההולך ומתעצם לקראת מטרה מסויימת. ויש לזה אופנים שונים בהם זה יכול להתרחש, אך הרעיון והעובדה הזו זהה לכולן.

כמו כן נשים לב למהירות המסע שיכולה להיות שונה מאישה לאישה ומלידה ללידה, אבל כאשר ניגשים להסתכל קודם כל בפרספקטיבה רחבה, נוכל יותר בקלות לאמוד נכונה את ההתקדמות שלנו על פי הקצב הנמדד.

עכשיו שסיימנו עם ההקדמה החשובה, נעבור לאבני הדרך שניתן לאמוד ולכמת באופן יותר קל, ושיוכלו לעזור לנו למקם את עצמינו בתהליך.

חשוב לזכור: אלו הם נתונים מבוססים סטטיסטית, ולכן הם רק מגיעים בנוסף ובמקביל להתבוננות רחבה יותר כפי שפירטנו.

המדד הראשון: תדירות הצירים

זהו המדד שהכי קל למדוד. חשוב לעקוב אחרי התדירות – כלומר: כל כמה זמן מופיע ציר?

על מנת לענות לשאלה הזו, נמדוד את הזמן העובר מתחילת ציר לתחילת ציר הבא (ולא זמן ההפסקה בין הצירים).

🕐 מתי לצאת: כאשר מגיעים למרווחים של 3-5 דקות או 3 צירים ב-10 דקות במשך שעה - זה הזמן להתכונן ליציאה.

המדד השני: אורך הצירים

למרות שזהו מדד כמותי, קצת יותר קשה לאמוד אותו כיוון שלא תמיד מרגישים את תחילת הציר.

חשוב לדעת כמה זמן אורך הציר. ככל והלידה מתקדמת הצירים נהפכים להיות יותר ויותר ארוכים.

⏱️ מתי לצאת: כאשר מגיעים לצירים שאורכים מינימום דקה (ואני מדגישה שמדובר על כל אורך הציר ולא רק על החלק הכואב שלו) - זה הזמן להתכונן ליציאה.

המדד השלישי: עוצמת הצירים

כאמור אנחנו במסע דינאמי ומרתק, אין סטטיות. ככל שהצירים מצטופפים ומתארכים, הם נהפכים להיות יותר ויותר עוצמתיים.

היות ומדד זה אינו יכול להימדד בערך מוחלט, מומלץ מפעם לפעם למקם את עוצמת הציר על סרגל כאב דמיוני מ-1 עד 10.

📈 מה לצפות: ככל שעובר זמן, את צריכה לראות שאת עולה על הסולם בצורה הדרגתית אך עקבית.

המדד הרביעי: אופי הציר (המדד המכריע!)

זהו המדד שנותן לנו את האינדיקציה הכי מדוייקת.

תהליך הלידה מונע ממערך הורמונלי ועצבי מורכב וייחודי, וככל שהתהליך מתקדם, היולדת חווה שינוי נוירואנדוקרני כדי לאפשר לתהליך לקרות.

איך זה נראה בפועל:

• בתחילת התהליך: הצירים לא משנים אותנו ממש – ניתן לדבר ולצחוק תוך כדי

• בהדרגה: אנו מתחילות לחוות שינויים תודעתיים והתנהגותיים, ומגיעים למצב יותר מתכנס

• בשלב מתקדם: פחות מעניין אותנו מה מתרחש בסביבה שלנו

🎯 הסימן המכריע: כאשר מגיע ציר, כבר אי אפשר לדבר. הציר תופס אותנו לחלוטין. אנחנו בהתכנסות מוחלטת. וכאשר נגמר הציר, לוקח לנו זמן התאוששות משמעותי.

ברגע שמזהים את השינוי התודעתי הזה, זה סימן ברור שאנחנו כבר בשלבי לידה מתקדמים, ואכן זה הזמן לצאת.

התמונה הגדולה - איך לשלב את כל המדדים

עכשיו שיש לנו את אבני הדרך, שוב נזכיר את עיקרון הפרספקטיבה הרחבה יותר, כיוון שלא לכולן המדדים של הכל תואמים.

דוגמה: ייתכן למשל ולאחת יהיו צירים של 6 דקות, אך כל שאר המדדים כן מתקיימים והיא מזהה שהיא בתהליך שעבר הילוך, ולכן זה כן הזמן לצאת.

ולכן כאשר לא מנסים להיצמד למדד כזה או אחר, אלא לכל התמונה הגדולה, נוכל הרבה יותר בקלות לזהות נכונה את ההתקדמות שלנו.

לסיכום - מתי לצאת לבית החולים:

✅ צירים כל 3-5 דקות במשך שעה רצופה

✅ צירים באורך דקה ומעלה

✅ עוצמה הולכת וגוברת באופן עקבי

✅ לא יכולה לדבר בזמן הציר וצורך בהתאוששות - התכנסות מוחלטת ותגובה עצבית

⚠️ חשוב לזכור: במקרה של דימום, פקיעת מים עכורים, ירידה במספר תנועות העובר, או תחושה שמשהו לא כשורה - יש לצאת מיד לבית החולים, ללא קשר למדדים.

כך בע"ה תוכלי להיות נוכחת ומחוברת למסע המדהים, הפראי והמרתק הזה שמוביל אותך למתנה הכי נפלאה שיש.

נהנית מהמאמר?

אל תשכחי לשתף, לעשות לייק ולהשאיר תגובה!!!

זה הכח שלנו:)